{"id":800,"date":"2022-09-30T14:30:47","date_gmt":"2022-09-30T11:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/?p=800"},"modified":"2022-09-30T14:35:27","modified_gmt":"2022-09-30T11:35:27","slug":"veka-romania-sprijina-deprehub-in-lupta-cu-problemele-de-sanatate-mintala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/veka-romania-sprijina-deprehub-in-lupta-cu-problemele-de-sanatate-mintala\/","title":{"rendered":"VEKA Rom\u00e2nia sprijin\u0103 depreHUB \u00een lupta cu problemele de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103"},"content":{"rendered":"\n

\u00cen perioada 10 septembrie \u2013 10 octombrie 2022, Grupul VEKA sus\u021bine The Loneliest Road: Kelly\u2019s heroes<\/a>, o ini\u021biativ\u0103 ce are ca \u021binte preven\u021bia suicidului, con\u0219tientizarea problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 \u0219i str\u00e2ngerea de fonduri pentru organiza\u021biile care ac\u021bioneaz\u0103 \u00een aceste scopuri. \u00cen paralel cu aceast\u0103 ac\u021biune global\u0103, filialele VEKA din toat\u0103 lumea desf\u0103\u0219oar\u0103 la nivel local ac\u021biuni de con\u0219tientizare a problemelor de aceast\u0103 natur\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Cum se implic\u0103 VEKA Rom\u00e2nia \u00een con\u0219tientizarea problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pentru a veni \u00een sprijinul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale a rom\u00e2nilor, VEKA Rom\u00e2nia d\u0103 startul unei colabor\u0103ri cu depreHUB<\/a>, un proiect al Asocia\u021biei Happy Minds \u0219i Psih. Yolanda Cre\u021bescu, lansat cu scopul de a furniza consiliere \u0219i terapie pentru preven\u021bia, evaluarea, diagnosticarea \u0219i tratamentul depresiei. Prin acest parteneriat, VEKA Rom\u00e2nia va contribui la realizarea a mai multe podcasturi CAREtalks<\/a>, \u00een care speciali\u0219ti din domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale vor prezenta cele mai des \u00eent\u00e2lnite cauze ale tulbur\u0103rilor psihice, simptomele unor astfel de afec\u021biuni, importan\u021ba consult\u0103rii unui specialist \u0219i apelarea unui helpline \u00eenainte de a lua decizii pripite.<\/p>\n\n\n\n

Totodat\u0103, VEKA Rom\u00e2nia va amplifica con\u0219tientizarea problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 \u0219i va \u00eencuraja dona\u021biile pentru aceast\u0103 cauz\u0103 prin mai multe campanii de comunicare. Acestea se vor desf\u0103\u0219ura \u00een perioada urm\u0103toare pe toate canalele filialei locale, astfel \u00eenc\u00e2t un num\u0103r c\u00e2t mai mare de persoane s\u0103 realizeze c\u0103 astfel de afec\u021biuni exist\u0103 \u0219i pot avea consecin\u021be grave dac\u0103 nu sunt tratate corespunz\u0103tor.<\/p>\n\n\n\n

De ce depreHUB<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pe l\u00e2ng\u0103 podcasturile CAREtalks \u0219i helpline<\/a>-urile dedicate adolescen\u021bilor, adul\u021bilor \u0219i v\u00e2rstnicilor, depreHUB ofer\u0103 evaluarea \u0219i diagnosticarea diferitor probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 \u0219i consiliere specializat\u0103 \u00een ceea ce prive\u0219te m\u0103suri de preven\u021bie care au la baz\u0103 sportul \u0219i nutri\u021bia. Totodat\u0103, persoanele care apeleaz\u0103 la ajutorul depreHUB, au acces la workshop-uri \u0219i grupuri de suport, \u00een cadrul c\u0103rora pot interac\u021biona cu oameni care s-au confruntat cu probleme similare. Abordarea holistic\u0103, experien\u021ba \u0219i rezultatele acestui prim HUB anti-depresie din \u021bar\u0103, au f\u0103cut ca VEKA Rom\u00e2nia s\u0103 vad\u0103 \u00een depreHUB partenerul ideal pentru atingerea obiectivelor acestui proiect.<\/p>\n\n\n\n

Po\u021bi ajuta \u0219i tu!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, VEKA Rom\u00e2nia \u00eei \u00eencurajeaz\u0103 pe to\u021bi cei care doresc s\u0103 sprijine con\u0219tientizarea \u0219i lupta \u00eempotriva problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103, s\u0103 o fac\u0103 pe pagina de dona\u021bii<\/a> a depreHUB.<\/p>\n\n\n\n

Sfaturi de la speciali\u0219tii depreHUB<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1.  Fii bun cu tine \u0219i pre\u021buie\u0219te-te \u00eendeajuns!<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Indiferent c\u0103 este vorba de hobby-uri, pasiuni, a face un curs de yoga sau a \u00eenv\u0103\u021ba o limb\u0103 str\u0103in\u0103, f\u0103-\u021bi timp pentru tine \u0219i lucrurile care \u00ee\u021bi aduc bucurie.<\/p>\n\n\n\n

    Evit\u0103 autocritica \u0219i d\u0103-\u021bi voie s\u0103 gre\u0219e\u0219ti! Prive\u0219te-te cu bun\u0103tate \u0219i nu te mai \u00eenvinov\u0103\u021bi! Pur \u0219i simplu iart\u0103-te \u0219i propune-\u021bi s\u0103 faci mai bine pe viitor!<\/p>\n\n\n\n

    Respect\u0103-te pe tine \u00eensu\u021bi \u0219i refuz\u0103 s\u0103 te compari cu ceilal\u021bi! Respectul de sine \u00eenseamn\u0103 s\u0103 te pre\u021buie\u0219ti pe tine \u00eensu\u021bi pentru cine e\u0219ti \u0219i s\u0103 nu-i la\u0219i pe al\u021bii s\u0103-\u021bi dicteze valoarea. Ai \u00eencredere \u00een tine, g\u00e2nde\u0219te pentru tine, formez\u0103-\u021bi propriile opinii \u0219i ia propriile decizii.<\/p>\n\n\n\n

    •  Protejeaz\u0103-\u021bi s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103!<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      E bine s\u0103 ne aducem aminte de zicala: \u201c O minte s\u0103n\u0103toas\u0103, \u00eentr-un corp s\u0103n\u0103tos!\u201d. Studiile arat\u0103 c\u0103 pe l\u00e2ng\u0103 beneficiile pe plan psihologic, activitatea fizic\u0103 contribuie la \u00eent\u0103rirea sistemului imunitar \u00een lupta cu inflama\u021bia \u0219i stimuleaz\u0103 metabolismul pentru arderea gr\u0103similor. Pentru asta, asigur\u0103-te c\u0103:<\/p>\n\n\n\n

      • M\u0103n\u00e2nci s\u0103n\u0103tos. O diet\u0103 echilibrat\u0103 \u00ee\u021bi poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi sentimentul de bun\u0103stare \u0219i starea de spirit.<\/li>
      • Evi\u021bi fumatul \u0219i consumul excesiv de alcool.<\/li>
      • Evi\u021bi automedica\u021bia pentru c\u0103 medicamentele \u201c luate dup\u0103 ureche\u201d nu fac dec\u00e2t s\u0103 agraveze problemele.<\/li>
      • Faci mi\u0219care. Sportul \u00ee\u021bi protejeaz\u0103 creierul \u0219i \u021bine la distan\u021b\u0103 depresia.<\/li>
      • Te odihne\u0219ti suficient. Somnul \u0219i s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 sunt str\u00e2ns legate: bolile mintale \u00ee\u021bi pot afecta somnul, iar somnul insuficient \u00ee\u021bi poate afecta bun\u0103starea mental\u0103.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        3.Fii atent la rela\u021biile cu cei din jur!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Omul este prin defini\u021bie o fiin\u021b\u0103 social\u0103. De aceea persoanele aflate \u00een rela\u021bii sociale sau familiale se pare c\u0103 au o stare de s\u0103n\u0103tate fizic\u0103 \u0219i psihic\u0103 mai bun\u0103. A\u0219adar, \u021bine leg\u0103tura cu cei apropia\u021bi, iar dac\u0103 te sim\u021bi singur, nu ezita s\u0103 cau\u021bi un grup de sprijin, sa te inscrii la un curs sau chiar \u00eentr-un club.<\/p>\n\n\n\n

        4. \u00cenva\u021b\u0103 cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 stresului!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Inevitabil, stresul este o parte a vie\u021bii. Dar este la fel de adev\u0103rat c\u0103 exist\u0103 numeroase metode prin care \u00eei putem face fa\u021b\u0103: tehnicile de respira\u021bie \u0219i de relaxare, exerci\u021biile fizice nu foarte extenuante, plimb\u0103rile \u00een aer liber, gr\u0103din\u0103ritul etc. La fel de beneficie pot fi \u0219i medita\u021bia, mindfulness-ul sau rug\u0103ciunea dac\u0103 e\u0219ti o persoan\u0103 religioas\u0103. Toate acestea induc starea de calm, reduc anxietatea \u0219i ac\u021bioneaz\u0103 ca un factor de protec\u021bie \u00eempotriva stresului.<\/p>\n\n\n\n

        De asemenea, de\u0219i rutinele noastre ne fac mai eficien\u021bi \u0219i ne sporesc sentimentele de securitate \u0219i siguran\u021b\u0103, o mic\u0103 schimbare de ritm poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi un program obositor. Modific\u0103 traseul de jogging, planific\u0103 o excursie, f\u0103 o plimbare \u00eentr-un alt parc, decoreaz\u0103 casa cu obiecte noi sau \u00eencearc\u0103 un restaurant nou.<\/p>\n\n\n\n

        Z\u00e2mbe\u0219te \u0219i  vezi partea bun\u0103 \u00een via\u021b\u0103! Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 r\u00e2sul stimuleaza sistemul imunitar, u\u0219ureaz\u0103 durerea, ajut\u0103 la relaxarea \u00eentregului corp \u0219i reduce stresul.<\/p>\n\n\n\n

        5.<\/strong> Stabile\u0219te obiective \u00een mod realist!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Decide ce dore\u0219ti s\u0103 realizezi din punct de vedere \u0219colar, profesional ori personal, \u0219i noteaz\u0103 pa\u0219ii de care ai nevoie pentru a-\u021bi atinge obiectivele. Pentru a stabili eficient un obiectiv, planific\u0103 mai \u00eent\u00e2i pa\u0219ii cu \u00een\u021belepciune \u0219i stabile\u0219te un interval de timp realist care s\u0103-\u021bi permit\u0103 s\u0103-i realizezi. A avea un \u0163el spre care s\u0103 te \u00eendrep\u021bi este un lucru de dorit, \u00eens\u0103 ai grij\u0103 s\u0103 faci diferen\u021ba \u00eentre ce vrei \u0219i ceea ce po\u021bi realiza!<\/p>\n\n\n\n

        6.<\/strong> Cere ajutor atunci c\u00e2nd ai nevoie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        A cere ajutor este un semn de \u00een\u021belepciune, nu de sl\u0103biciune. Adreseaz\u0103-te speciali\u0219tilor pentru obtinerea unui tratament eficient, indiferent c\u0103 este vorba de psihiatru sau psiholog. Persoanele care primesc \u00eengrijire adecvat\u0103 prin medica\u021bie \u0219i\/sau psihoterapie se pot recupera rapid \u0219i pot reveni la o via\u021b\u0103 normal\u0103 cu \u00eempliniri \u0219i satisfac\u021bii!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00cen perioada 10 septembrie \u2013 10 octombrie 2022, Grupul VEKA sus\u021bine The Loneliest Road: Kelly\u2019s heroes, o ini\u021biativ\u0103 ce are ca \u021binte preven\u021bia suicidului, con\u0219tientizarea problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 \u0219i str\u00e2ngerea de fonduri pentru organiza\u021biile care ac\u021bioneaz\u0103 \u00een aceste scopuri. \u00cen paralel cu aceast\u0103 ac\u021biune global\u0103, filialele VEKA din toat\u0103 lumea desf\u0103\u0219oar\u0103 la nivel local […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":802,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[56,61,54,62,55,5],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=800"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":801,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800\/revisions\/801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fereastraveka.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}